谁跟我说说Kitty跟郑多燕的谁的健身操更有效果？(郑多燕健身操有效果吗)

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谁跟我说说Kitty跟郑多燕的谁的健身操更有效果？

我觉得郑多燕的减肥操是挺有效果的主要是收紧的功效，但是如果停下的话反弹是会有的，我切身体会——学生*

kitty有氧健身好还是郑多燕的好。。

你好,你可以先从郑多燕的有氧操开始，慢慢习惯一段时间觉得跳得不错了再去跳KITTY的吧！KITTY的操相对强度比较大些。

KITTY瘦身健身操和Kitty有氧搏击健身操哪个减肥效果更快更好？

我跳过健美操,效果挺好的,前提是要坚持.

kitty有氧健身和郑多燕哪个更有效

练过郑多燕，是有效果的，但是要每天坚持，不然就像吃减肥药一样会反弹，练习瑜伽也是，都是要坚持才会保持好的身材。

kitty有氧操和郑多燕小红帽哪个减肥效果好些呢？谢谢！

如果你是新手的话，建议你选择Kitty，因为郑多燕的很少有人刚开始就可以坚持下来！可以先跳Kitty，有了经验以后再跳郑多燕塑身！另外推荐下茉雅减肥操，那个瘦全身的效果比较好，虽然动作比较快，但是做起来不是那么累！

kitty有氧健身操减肥效果怎么样

kitty有氧健身操是有减肥效果的，但是单单是健身操这一项减肥方法是不能达到理想效果的，建议使用运动加上饮食相结合的科学减肥方式。
一：运动方面
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、跑步
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、蹬车运动
平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。
二：饮食方面
1：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
2：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
3：火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。
4：苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。

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美容包括什么

美容业早已越来越愈来愈火爆了，终究追求美丽是每一个人的天性，美容业包括的范畴很普遍，无论是我们针对脸部的美容护肤还是对人体的塑型，全是归属于美容业这一范畴内的，它关键便是协助我们来追求完美美，阐释美丽的，因此遭受了众多老百姓的钟爱和适用，那麼美容护肤都包含有什么项目呢? 一、按人体部位归类为： 脸部护理、眼部护理、肩周医护、面部保养、手部护理、足部护理。 二、按作用归类 1、基本性医护： (1)简易补水保湿解决(一般便是只清理补水保湿上补水面膜，没有推拿，有的会美名其曰“水疗spa”)。 (2)基本脸部护理(清理，脸部去角质，蒸脸，脸部**，补水面膜，爽肤补水面膜隔离防晒完毕，有的会赠予头皮**，肩颈**或是背部**等)。 (3)眼部护理。 (4)肩周护理学基础。 2、功效性医护：美白祛斑去斑、去痘祛痕、嫩肤美白、保湿补水、皮肤过敏修补、除皱耐晒。 3、塑形减肥类医护：手部护理、塑性变形减肥、丰胸**健胸、软巢维护保养、肾部保养、脊柱维护保养、精油开背、淋巴排毒、拔罐、拔火罐。 4、仪器设备类：蒸太空舱、微波浴房、远红外线灯等。 5、特殊护理类：单方精油医护、淋巴排毒、耳烛。 早饭与美容护肤 早饭有两大类食材不应多食：一类是以碳水化合物化合物主导的食品。碳水化合物化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，因为它含有的氢气的占比为二比一，和水一样，故称之为碳水化合物化合物，如稻米。因带有很多木薯淀粉和糖份，进入体内可生成大量的有镇定功效的血清素，导致脑细魅力受到限制，没法最大限度地鼓励头脑，使工作中和学习兴趣降低。 另一类是鸡蛋黄、油炸类高脂肪食物，因摄取人体脂肪I和胆固醇过多，消化吸收时间长，会使血液太久地积于腹部，导致头部血容量降低，因此造成大脑神经氧气不足，全部早上大脑晕晕乎乎，思维迟钝。 不难看出，日常生活的许多事儿全是和美容护肤密切相关的，无论我们是做脸部的整形美容，还是做脸部皮肤的医护，抑或是是做人体的塑型，他都归属于美容业的范畴内，都可以使我们越来越更极致找到信心。

求高清KITTY有氧健身操视频，有的朋友请上传到知道，感激不尽。

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